Zašto je redovito kretanje najbolji lijek za vaše zglobove

Pokret je jedan od najvažnijih čimbenika očuvanja zdravih zglobova. Kada se redovito bavimo tjelesnom aktivnošću, potičemo bolju cirkulaciju i opskrbu zglobnih tkiva hranjivim tvarima. Lagane vježbe poput hodanja, plivanja, vožnje bicikla ili joge izuzetno su korisne jer jačaju mišiće koji podupiru zglobove, a pritom ne stvaraju prevelik pritisak. Osobe koje redovito vježbaju imaju manji rizik od ukočenosti, bolova i degenerativnih promjena u zglobovima. Vrlo je važno i redovito istezanje jer ono povećava fleksibilnost i smanjuje mogućnost ozljeda. Vježbanje na otvorenom također pozitivno utječe na psihičko zdravlje, što dodatno motivira na održavanje zdravih navika. Ako se netko ne može baviti intenzivnim vježbama, čak i lagane šetnje nekoliko puta dnevno mogu imati ogroman učinak na zdravlje zglobova. Redovitom tjelesnom aktivnošću čuvamo vitalnost i pokretljivost, što nam omogućuje kvalitetniji i aktivniji život u svim životnim dobima.